新加坡儿童近视控制
不止于眼药水与眼镜
如果您正在读这篇文章，也许是因为孩子的眼镜度数，又深了一圈。
这种心情，我很理解。我是李佩玲医生（Dr Cheryl Lee），一名眼科医生，也是一位母亲。多年来，我帮助过许多近视的孩子；家长们在诊室里问我的问题，我也在自己的家里，一一思考过。
我是谁
我从事眼科临床工作三十五年有余，曾在英国剑桥等地，以及美国迈阿密的巴斯科姆·帕尔默眼科研究所（Bascom Palmer Eye Institute）、法国巴黎的萨彼里埃尔医院（Pitié-Salpêtrière）深造，并入选《海峡时报》名人堂。近视控制，是李佩玲眼科长期投入的重点。
我的儿子，今年十二岁
在新加坡，约三成的小一学生已经近视；到18岁时，这个比例高达八成。看到这些数字，我在儿子四岁时，就开始把近视预防融入我们的家庭生活。
今年他十二岁，仍然不需要戴眼镜。
我分享这些，并不是承诺每个孩子都会有同样的结果。近视受遗传、成长和环境等多种因素影响，每个孩子都不一样。我想说的是：家里那些看似微小的日常习惯，真的值得认真对待。
每一个孩子，都由我亲自诊治
李佩玲眼科（The EyeClinic by Dr Cheryl Lee）是一家精品眼科诊所，而不是连锁机构。
每一个孩子，我都亲自检查，亲自跟进。我会花足够的时间了解您的孩子：他的学习节奏、用眼习惯、兴趣和性格。我也会考虑，什么方案在六个月之后依然能坚持，而不只是头两个星期。
我知道，许多在新加坡的家庭，孩子就读于国际学校，功课繁重，假期还要回国探亲。所以我在制定方案时，会把这些真实的生活安排一并考虑进去。我会每三个月为孩子复查一次。如果孩子假期要回国，我们可以提前安排好复查的时间。
整个问诊，我都可以用普通话，为您和孩子详细讲解每一个步骤。诊所位于乌节路的文华购物廊，交通方便。
我的目标，是让近视进展得更慢，最终度数更低
家长常常问我：“医生，您能让孩子的近视停下来吗？”
我很希望可以这样承诺，但我不能。
我更愿意设定一个诚实的目标：让近视进展得更慢，让孩子在成长期结束时，最终的度数更低。如果一个原本可能发展成高度近视的孩子，最终的近视度数更低，这就非常有意义。
作为眼科医生，我在意的不只是眼镜上的度数。近视加深时，眼球通常会变长，这个长度叫做眼轴。高度近视与视网膜脱离、近视性黄斑病变、青光眼和白内障的终身风险升高有关。
我想的，是孩子30岁、50岁、70岁时的眼睛。
用数据看孩子的近视：眼轴
度数，只是表面。很多家长已经知道，眼轴比度数更能反映近视真实的进展。
每一次复诊，我都会用蔡司（ZEISS）设备为孩子测量眼轴，并且每三个月复查一次。
我会把这些数字拿给您看，和您一起对比每一次复诊的变化，再决定现在的方案是否有效，需不需要调整。对我来说，重要的不只是今天的度数，而是度数变化的速度。
在家里，我们可以怎么做
1. 多到户外去
如果只能培养一个习惯，我希望是更多的户外时间。它不必是正式的运动课：散步、骑车、游泳、在公园玩耍，或只是在户外望向远方，都有帮助。
我也会定期组织亲子户外活动，让孩子在玩乐中自然养成习惯。欢迎通过微信了解近期活动。
2. 用有声书，替代一部分屏幕时间
这是我在家里的做法：我把有声书下载到设备上，儿子只能点选想听的书，不能用它玩iPad。声音通过蓝牙音箱播放，他一边听，一边望向远处。身边不放书本，也不放宝可梦卡片。
我为家长们整理了免费的精选有声书清单，其中包括华语有声书。它让眼睛得到休息，也帮助孩子保持中文。
3. 屏幕不必是敌人
我自己也用iPhone，儿子上学也需要使用电子屏幕，但他没有自己的手机。简单地“禁止屏幕”往往并不现实，更重要的是怎样使用：
手机和平板不要贴近脸
近距离用眼一段时间后，休息一下
避免长时间不间断地做近距离活动
让屏幕时间与户外时间、其他活动保持平衡
也请记得，阅读、画画、拼乐高和做功课，同样都是近距离用眼。目标是平衡，而不是完美。
4. 养成“望远”的小习惯
孩子读书、做功课或使用电子产品一段时间后，提醒他停下来，望向窗外或房间的另一端。这不需要应用程序，也不需要昂贵的产品。小习惯持之以恒，比偶尔一次的“表现良好”有用得多。
5. 不要等到度数明显加深才检查
孩子往往不会主动说看不清。他们可能只是坐得离电视更近、把书拿得更近，或开始眯眼。如果您发现这些迹象，请带孩子来检查。
6. 请不要自责
孩子的近视加深了，很多父母会责怪自己。请不要这样。近视很复杂，重要的不是去年发生了什么，而是我们从现在开始可以做些什么。
近视控制，是一项长期的管理
没有一种方法适合所有孩子。根据孩子的年龄、度数、近视加深的速度、生活方式和家庭的偏好，选择可能包括：
角膜塑形镜（OK镜）：夜间佩戴
MiSight 近视控制隐形眼镜
近视控制框架镜片（离焦镜片）
低浓度阿托品眼药水（在适合的情况下）
随着孩子成长，方案也可能需要调整。真正重要的，不是从哪一种方法开始，而是孩子的近视是否真的得到了控制。这需要测量、监测，并在必要时调整。
第一次见面
第一次见面，除了了解孩子的近视情况，我还会检查视网膜，确认孩子的眼睛是健康的。近视的孩子，视网膜的健康尤其值得关注。
我们会一起了解：
近视加深得有多快
孩子几岁
家族里有没有近视
孩子每天是怎样度过的
眼部测量数据（包括眼轴）告诉我们什么
我们无法准确预测每个孩子的近视最终会到哪里，但我们不必每年只是看着度数一直增加。越早了解，越有机会改变这个过程。
预约与联系
李佩玲眼科（The EyeClinic by Dr Cheryl Lee）
WhatsApp：+65 9788 9080
电话：+65 6235 5833（诊所及24小时紧急联络）
地址：新加坡乌节路333A号 文华购物廊 #04-24（邮编 238897）
营业时间：周一至周五 上午9:00至下午1:00、下午2:00至5:30；周六 上午9:00至12:30；周日及公共假期休息
[立即预约]
—— 李佩玲医生，眼科医生
如何控制近视
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常见问题
近视可以治好吗？
近视无法逆转，但可以通过低浓度阿托品、OK镜、MiSight 或近视控制镜片减缓加深速度。成年后度数稳定，可考虑 ICL 晶体植入等视力矫正手术。
孩子几岁开始检查眼睛？
建议四岁起进行第一次专业眼科检查，之后每年复查。已经近视的孩子需要更频繁地复查。
低浓度阿托品有副作用吗？
低浓度阿托品一般耐受良好。少数孩子可能出现轻微畏光或看近处稍模糊，通常可通过调整浓度或佩戴变色眼镜改善。
OK镜安全吗？
在专业验配、正确清洁护理和定期复查的前提下，OK镜是一种成熟、安全的方法。良好的卫生习惯尤为重要，李医生会详细指导您和孩子。
近视控制需要持续多久？
通常持续到青少年后期、近视度数趋于稳定为止。李医生会根据每次复查结果调整方案。
哪种方法最适合我的孩子？
这取决于孩子的年龄、度数、加深速度、生活习惯和配合程度。面诊时，李医生会详细讲解每种方案的优缺点，与您一起做决定。
预约李佩玲医生
新加坡乌节路333A号文华购物廊 #04-24（邮编238897）
电话（含24小时紧急热线）：+65 6235 5833